Các nghiên cứu ghi nhận lợi ích của việc tập luyện thể dục thường xuyên đối với các bệnh nhân tim mạch. Tuy nhiên, các bài tập với cường độ cao có thể gây nguy hiểm cho một số bệnh nhân như bệnh cơ tim phì đại và bệnh nhân có rối loạn nhịp tim.
Bác sĩ Chuyên khoa 2 (BS.CKII) Phạm Trần Xuân Hồng, Trưởng khoa Phục hồi chức năng tim mạch, Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM) chia sẻ những thông tin giá trị đối với người tập thể dục, tập gym (gymer) thường xuyên sau sự vụ “Vụ Gymer tử vong tại phòng tập (ngày 20/10)”. Bài viết hữu ích của BS.CKII Phạm Trần Xuân Hồng cũng đã được Báo Thanh Niên lan tỏa đến độc giả “Bác sĩ chỉ ra những điều cần lưu ý khi tập thể dục cường độ cao“.
Tập thể dục, tập gym và bệnh tim mạch
Đối với những người chưa mắc bệnh tim, tập thể dục thường xuyên giúp giảm các yếu tố nguy cơ khác nhau dẫn đến bệnh tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim.
Đối với những người mắc bệnh tim, tập thể dục giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh, giảm triệu chứng, tạo sức bền, cải thiện chất lượng cuộc sống hằng ngày. Tập thể dục cũng làm giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch.
Tuy nhiên, các bài tập với cường độ cao có thể gây nguy hiểm cho một số bệnh nhân như bệnh cơ tim phì đại và bệnh nhân có rối loạn nhịp tim.
Do đó, một kế hoạch tập luyện thể dục phù hợp là rất quan trọng với bệnh nhân tim mạch. Chương trình tập thể dục, cường độ và thời gian tập tối ưu khác nhau tùy theo từng người, tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:
- Chẩn đoán bệnh tim mạch
- Mức độ nặng của bệnh tim mạch
- Các bệnh đồng mắc
- Sức cơ, tình trạng thể chất, các bất thường của xương và khớp
- Kết quả điều trị trước đó
- Thuốc
Các bệnh nhân tim mạch cần được đánh giá về y tế để có chương trình tập luyện phù hợp.
Các bệnh nhân tim mạch vừa được chẩn đoán có mức độ bệnh từ trung bình đến nặng thì việc bắt đầu chương trình tập thể dục cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ, kỹ thuật viên và điều dưỡng. Sau khi tình trạng tim mạch có cải thiện và được đánh giá ở mức an toàn, các bệnh nhân có thể bắt đầu tập thể dục tại nhà và tăng dần các hoạt động thể chất.
Những điều cần lưu ý khi tập thể dục, tập gym cường độ cao để tránh nguy hiểm sức khỏe
Lưu ý đầu tiên, các bạn tránh tập luyện với cường độ cao và không tập thể dục quá sức trong thời gian dài. Trong quá trình tập luyện, các bạn đừng quên chú ý đến các dấu hiệu cơ thể chính mình, nó sẽ giúp chúng ta nhận biết được các mối nguy hiểm tiềm ẩn.
Cần dừng ngay bài tập và tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi xuất hiện các triệu chứng sau trong quá trình tập luyện:
- Đau ngực
- Hụt hơi
- Hồi hộp, tim đập nhanh
- Chóng mặt, ngất xỉu
Mặt khác, bệnh nhân nên đo dấu hiệu sinh tồn: huyết áp, nhịp tim trước và sau khi tập thể dục.
Họ có thể sử dụng các thiết bị theo dõi nhịp tim và kiểm tra các dấu hiệu quan trọng mỗi khi xuất hiện các triệu chứng bất thường.
- CẦN BIẾT: BẠN CÓ ĐANG BỊ RỐI LOẠN TIM NHANH?
Các bài tập dành cho bệnh nhân tim mạch thường tập trung vào các bài aerobic hoặc bài tập tim mạch. Mỗi bệnh nhân có bệnh đồng mắc, sức cơ và các bất thường khác nhau do đó cần kết hợp các bài tập khác nhau đề nâng cao hiệu quả tập luyện một cách toàn diện, hạn chế chấn thương và thúc đẩy tiến độ tập luyện tốt hơn:
- Tập luyện đối kháng hay tập tạ nhằm xây dựng sức cơ cụ thể, đặc biệt ở chân, bụng và lưng. Tuy nhiên, nếu sức cơ các cơ này yếu, bạn sẽ dễ bị chấn thương.
- Các bài tập linh hoạt giúp kéo giãn: yoga, pilates.
- Rèn luyện thăng bằng đặc biệt ở những bệnh nhân cao tuổi, sức cơ yếu, có các bệnh não hoặc hệ thần kinh nhằm làm giảm nguy cơ té ngã và chấn thương.
NGƯỜI TẬP THỂ DỤC, GYMER CẦN NHỚ
|
 Bác sĩ Chuyên khoa 2 (BS.CKII) Phạm Trần Xuân Hồng, Trưởng Khoa Nội Tim Mạch V (Phục hồi chức năng tim) thuộc Khoa Nội Tim Mạch V (Phục hồi chức năng tim).
Khoa Phục Hồi Chức Năng Tim Mạch – Nội tim mạch 5 – Bệnh viện Tim Tâm ĐứcKhoa thành lập từ năm 2011 hướng đến việc chăm sóc toàn diện cho các bệnh nhân trong nhiều trường hợp:
Với đội ngũ y bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên được đào tạo chuyên sâu cả trong và ngoài nước kết hợp cùng Phòng Tập Vật Lý Trị Liệu trang bị đầy đủ máy móc hiện đại, Khoa Phục Hồi Chức Năng Tim Mạch cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu trong môi trường an toàn, chuyên nghiệp. Khoa Phục Hồi Chức Năng Tim Mạch giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng, hiệu quả, giúp thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe, từ đó sớm quay trở lại cuộc sống thường nhật. Để biết thêm chi tiết bạn có thể liên lạc Khoa Phục Hồi Chức Năng Tim Mạch (Nội tim mạch 5) – Lầu 8 – Khu B – Bệnh viện Tim Tâm Đức – Số 4 Nguyễn Lương Bằng, Q7. Điện thoại: (028) 5411 0026 và bấm số 376. |
