Sốc nhiệt không chỉ là vấn đề của người lao động ngoài trời, mà còn là mối nguy tiềm ẩn với dân văn phòng – đặc biệt trong những ngày nắng nóng cực độ.

Trong cái nóng gay gắt của mùa hè, nhiều người nghĩ rằng ngồi điều hòa cả ngày là cách an toàn để tránh nắng nóng. Nhưng thực tế, chính dân văn phòng – những người ít khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng – lại là đối tượng dễ bị “sốc nhiệt” không kém gì người lao động ngoài trời.

Vậy vì sao làm việc trong phòng máy lạnh vẫn có thể bị sốc nhiệt? Và cần làm gì để phòng tránh nguy cơ này? – BS. CKI. Trần Thị Kim Thanh, Trưởng khoa Tim mạch IV – Khoa Nội tim mạch – Chuyển hóa, Bệnh viện Tim Tâm Đức sẽ giải đáp qua bài viết chi tiết sau đây.

Nắng nóng: Bác sĩ cảnh báo sức khỏe người bệnh tim, người lớn tuổi, cao huyết áp

Sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt là tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn 40°C kèm da đỏ, khô hoặc ẩm, nhức đầu, chóng mặt và lú lẫn. Nhiệt độ cơ thể có thể tăng đột ngột hoặc từ từ.

Sốc nhiệt gây nguy hiểm tính mạng do rối loạn chức năng nhiều cơ quan vì những biến chứng như động kinh, hủy cơ hoặc suy thận. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nhân sẽ bị ngất, tổn thương các cơ quan quan trọng thậm chí suy đa cơ quan và tử vong.

Tổng đài Cấp cứu bởi Chuyên gia 24/7: 038 733 025

Nguyên nhân sốc nhiệt

Sốc nhiệt xảy ra khi quá trình điều hòa nhiệt độ cơ thể bị quá tải do quá trình sản xuất nhiệt của cơ thể quá mức kết hợp với nhiệt độ quá cao trong môi trường và tình trạng hạ nhiệt của cơ thể không đủ dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng cao bất thường.

Có hai loại sốc nhiệt:

Sốc nhiệt không do gắng sức (còn gọi sốc nhiệt cổ điển)

Môi trường nóng kéo dài dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể, thường không có đổ mồ hôi.

Sốc nhiệt do gắng sức

Xảy ra ở những người trẻ tuổi không có vấn đề sức khỏe ví dụ vận động viên, người lao động ngoài trời hoặc quân nhân tham gia hoạt động trong thời tiết nóng bức, thường có triệu chứng đổ mồ hôi.

Người già, trẻ nhỏ, người lao động ngoài trời, người có bệnh nền (tăng huyết áp, đái tháo đường, suy thận), người làm việc văn phòng, người uống ít nước… là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi sốc nhiệt.

Tập thể dục mùa nắng nóng: 8 lưu ý quan trọng tránh sốc nhiệt

Vì sao dân văn phòng bị ảnh hưởng bởi sốc nhiệt?

Mặc dù sốc nhiệt thường xảy ra ở những người hoạt động ngoài trời nhưng vẫn xảy ra ở những người làm việc văn phòng.

Nguyên nhân do những yếu tố sau:

Chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong và ngoài phòng: nếu nhiệt độ ngoài trời từ 35 – 40°C, nhưng trong phòng lại bật điều hoà 18 – 22°C, khi bạn ra vào liên tục, cơ thể sẽ không kịp thích nghi gây tình trạng choáng hoặc sốc nhiệt.
Ngồi lâu trong môi trường lạnh: khi ngồi lâu trong môi trường lạnh, nhiệt độ thấp sẽ khiến mạch máu co lại, tuần hoàn máu kém gây cảm giác lạnh run, đau đầu, cứng vai gáy và rối loạn thân nhiệt.
Thiếu nước: môi trường lạnh cơ thể giảm khả năng nhận biết mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước.

>>> CHÚ Ý: 10 Dấu hiệu bệnh tim: Đau thắt ngực, sưng mắt cá chân, nghẹn và buồn nôn

Bí kíp tránh sốc nhiệt cho dân văn phòng

Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp

Không nên để nhiệt độ quá lạnh (< 22°C). Nhiệt độ lý tưởng nên giữ 25 – 27°C. Nếu bạn phải làm việc trong môi trường lạnh lâu, cần mặc áo khoác để giữ ấm cơ thể, tránh ngồi hướng gió máy lạnh.

Tạo thời gian chuyển tiếp giữa trong và ngoài phòng

Trước khi ra ngoài trời nắng: đứng ở khu vực trung gian khoảng 3 – 5 phút để cơ thể thích nghi, cần che nắng kỹ trước khi bước ra ngoài nắng.

Sau khi đi ngoài nắng vào phòng: tránh vào phòng máy lạnh ngay, cần ngồi nghỉ và lau khô mồ hôi trước khi vào phòng.

Uống đủ nước

Cần uống 1.5 – 2 lít / nước, uống dần trong ngày.

Cách xử trí khi bị sốc nhiệt

Cần làm mát cơ thể người bị sốc nhiệt bằng bất kỳ phương tiện nào có sẵn.
Đặt người đó vào bồn nước mát hoặc vòi sen mát.
Xịt nước vào người đó bằng vòi nước ngoài trời.
Lau người bằng nước mát.
Quạt cho người đó kết hợp phun sương bằng nước mát.
Đặt túi chườm đá hoặc khăn ướt lên cổ, nách và bẹn.
Đắp khăn mát, ẩm lên người.

Nếu người bị sốc nhiệt còn tỉnh, hãy cho uống ít nước mát, hoặc nước uống có chứa chất điện giải hoặc nước uống không chứa cồn, không chứa caffeine.

Nếu người đó mất ý thức, không thở, không cử động, hãy gọi ngay cấp cứu và lập tức xoa bóp tim ngoài lồng ngực.

Kết luận

Chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày như uống đủ nước, hạn chế chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong và ngoài phòng cũng có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh được các tình huống nguy hiểm.

Khi có các dấu hiệu nghi ngờ sốc nhiệt, đừng chần chừ – hãy nhanh chóng xử trí hoặc liên hệ nhân viên y tế để được tư vấn đúng cách.

Tổng đài Cấp cứu bởi Chuyên gia 24/7: 038 733 025

Đặt lịch Khám với Chuyên gia

BS.CKI. Trần Thị Kim Thanh hiện là Trưởng khoa Nội Tim mạch IV – Khoa Tim mạch Chuyển hoá – Bệnh viện Tim Tâm Đức, với nhiều năm kinh nghiệm điều trị trong lĩnh vực tim mạch và nội tiết.

Bác sĩ Kim Thanh đặc biệt chuyên sâu trong siêu âm tim và phục hồi chức năng tim mạch, luôn tận tâm đồng hành cùng bệnh nhân trong hành trình cải thiện sức khỏe tim.

Đặt lịch khám Online | Đặt lịch qua Tổng đài: 1900 561 539 | 0903 052 432

Khoa Nội Tim mạch IV – Khoa Tim mạch Chuyển hoá – Bệnh viện Tim Tâm Đức là nơi hội tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và được đào tạo chuyên sâu về tim mạch, nội tiết và dinh dưỡng. Khoa tập trung chẩn đoán và điều trị các bệnh lý tim mạch liên quan đến rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, béo phì, cũng như các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, bệnh động mạch vành, và bệnh động mạch ngoại biên.

Bên cạnh đó, Khoa còn chuyên sâu trong điều trị các bệnh cơ tim, bao gồm cơ tim phì đại, giãn nở, và hạn chế.

Với phương pháp điều trị hiện đại, từ nội khoa đến can thiệp và ngoại khoa, chúng tôi đã giúp nhiều bệnh nhân cải thiện chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, Khoa đã xây dựng mô hình chăm sóc toàn diện cho bệnh cơ tim di truyền, từ chẩn đoán, điều trị đến tư vấn cho cả gia đình, mang lại hiệu quả điều trị vượt trội và bền vững.