Nắng nóng cực đoan và nguy cơ đột quỵ: Cảnh báo mới từ chuyên gia bệnh tim mạch

Mùa hè không chỉ mang đến những kỳ nghỉ mà còn tiềm ẩn những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe hệ tuần hoàn. Một nghiên cứu mới công bố trên European Heart Journal (ESC) đã chỉ ra rằng gánh nặng bệnh tim mạch do nắng nóng có thể tăng gấp đôi vào năm 2050. Làm thế nào để bảo vệ trái tim khi nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Con số báo động: Nắng nóng đang "bào mòn" sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu mới nhất từ Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC), tại Úc, nắng nóng khắc nghiệt là nguyên nhân gây mất đi gần 50.000 năm sống khỏe mạnh mỗi năm do bệnh tim mạch. Các chuyên gia cảnh báo rằng nếu lượng khí thải nhà kính không được kiểm soát, con số này có thể tăng gấp 2 đến 3 lần vào giữa thế kỷ này.

Ánh nắng gay gắt chiếu trực tiếp qua cửa sổ vào không gian sống cũng có thể làm tăng nhiệt độ trong phòng, gây áp lực lên hệ thống điều tiết nhiệt của cơ thể.

Giáo sư Peng Bi từ Đại học Adelaide nhấn mạnh: “Khi thời tiết nóng lên, trái tim phải làm việc vất vả hơn để làm mát cơ thể. Áp lực tăng thêm này cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt với những người đã có bệnh lý nền.”

Xem thêm: Nắng nóng: Bác sĩ cảnh báo sức khỏe người bệnh tim, người lớn tuổi, cao huyết áp

Tại sao nhiệt độ cao lại "tấn công" trái tim bạn?

Theo các chuyên gia từ Mayo Clinic, cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm mát bằng cách đẩy máu lưu thông đến da nhiều hơn để tỏa nhiệt. Quá trình này gây ra hai hệ lụy trực tiếp:

• Tim đập nhanh hơn: Để duy trì lưu thông máu đến da, tim phải bơm lượng máu gấp đôi mỗi phút so với một ngày bình thường.
• Nguy cơ mất nước: Đổ mồ hôi quá nhiều làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến giảm thể tích máu. Điều này gây áp lực cực lớn lên tim và hệ mạch máu.

Ngưỡng nguy hiểm: Rủi ro đạt mức cao nhất khi nhiệt độ trên 32°C và độ ẩm trên 70%. Độ ẩm cao khiến mồ hôi không thể bay hơi, ngăn cản cơ thể tự làm mát tự nhiên.

Đổ mồ hôi quá nhiều dưới thời tiết nóng ẩm là phản ứng tự nhiên để làm mát, nhưng cũng dẫn đến nguy cơ mất nước và giảm thể tích máu nghiêm trọng.

Nhóm đối tượng dễ bị tổn thương nhất

Nắng nóng không chừa một ai, nhưng bạn cần đặc biệt lưu tâm nếu thuộc các nhóm sau:

• Người trên 50 tuổi hoặc người bị thừa cân.
• Người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim, phổi hoặc thận.
• Những người đang sử dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống trầm cảm (vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều tiết nhiệt và giữ nước của cơ thể).

Xem thêm: Nắng nóng: Hiểm họa thầm lặng với người bệnh tiểu đường

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang "quá tải nhiệt"

Đừng lờ đi những tín hiệu sau đây từ cơ thể, vì chúng có thể dẫn đến đột quỵ nhiệt hoặc suy tim cấp:

Người trên 50 tuổi là nhóm đối tượng dễ bị tổn thương, cần đặc biệt lưu ý các dấu hiệu như chóng mặt, hoa mắt khi cơ thể bị quá tải nhiệt.

• Chóng mặt, hoa mắt hoặc lú lẫn.
• Mạch đập nhanh, dồn dập.
• Da tái lạnh, ẩm ướt hoặc đổ mồ hôi đầm đìa (đôi khi là không thể đổ mồ hôi).
• Đau đầu, buồn nôn hoặc chuột rút cơ bắp.
• Sưng phù ở chân và tay.

Xem thêm: Nắng nóng: dân văn phòng ngồi máy lạnh cẩn thận sốc nhiệt

Bí quyết bảo vệ trái tim trong mùa hè khắc nghiệt

Để giảm thiểu rủi ro theo khuyến nghị của Mayo Clinic và ESC, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Theo dõi dự báo thời tiết: Hạn chế ra ngoài vào khung giờ cao điểm (thường từ 11:00 đến 15:00).
• Uống đủ nước: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Tránh đồ uống có cồn hoặc caffeine vì chúng làm cơ thể mất nước nhanh hơn.
• Chế độ ăn nhẹ nhàng: Ưu tiên trái cây và rau xanh, hạn chế thực phẩm nhiều muối.
• Sử dụng kem chống nắng và mũ rộng vành: Bảo vệ da cũng giúp giảm gánh nặng điều tiết nhiệt cho cơ thể.
• Bảo quản thuốc đúng cách: Một số loại thuốc (như insulin) có thể bị biến chất dưới nhiệt độ cao. Hãy để thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Xem thêm: Tập thể dục mùa nắng nóng: 8 lưu ý quan trọng tránh sốc nhiệt

Lời kết

Biến đổi khí hậu đang khiến các đợt nắng nóng trở nên thường xuyên và gay gắt hơn. Việc chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch không chỉ là câu chuyện của riêng mùa hè này mà còn là chiến lược thích nghi lâu dài. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy tìm ngay môi trường mát mẻ và liên hệ với bác sĩ.

Lược dịch từ các nguồn tham khảo:

1. European Heart Journal (ESC) - Research on Extreme Heat Burden.
2. Mayo Clinic Health System - Effects of hot weather on blood pressure and heart.