Ngày Tết, đặc biệt là trong dịp Tất Niên, rượu bia thường được sử dụng như một phần của nghi lễ, thể hiện sự đoàn tụ, chúc mừng năm mới và tỏ lòng tôn kính với tổ tiên. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia trong dịp này cần phải có sự cân nhắc để không gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản được BS.CKI Huỳnh Quốc Hiếu đề xuất khi sử dụng rượu bia trong dịp Tết, đặc biệt là trong lễ Tất Niên:
Uống có chừng mực
Rượu bia là một phần trong các buổi tiệc Tết, nhưng không phải lúc nào cũng phải uống quá nhiều. Mục đích của việc uống rượu bia trong dịp Tết là để tạo không khí vui vẻ, giao lưu và thể hiện sự tôn kính, không phải là để say xỉn.
Tốt nhất là uống một lượng vừa phải, tránh uống quá đà sẽ gây mất kiểm soát, ảnh hưởng đến sức khỏe và gây phản cảm trong mắt người khác.
Chú ý đến sức khỏe của bản thân và người khác
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến rượu bia (như bệnh tim mạch, gan, hay dạ dày), hãy cân nhắc việc hạn chế uống hoặc không uống.
Cũng cần lưu ý đến người xung quanh, đặc biệt là người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc trẻ em. Đừng ép buộc người khác uống rượu bia nếu họ không muốn hoặc không thích.
Giới hạn lượng rượu bia
Người có bệnh tim mạch nên hạn chế lượng rượu bia tiêu thụ. Một số khuyến cáo phổ biến là:
- Nam giới: Không nên uống quá 2 ly rượu (khoảng 30ml rượu mạnh hoặc 240ml bia) mỗi ngày.
- Nữ giới: Không nên uống quá 1 ly rượu (khoảng 15ml rượu mạnh hoặc 120ml bia) mỗi ngày.
Tuy nhiên, trong các dịp lễ, nếu có uống, chỉ nên uống một lượng rất nhỏ, không nên vượt quá mức an toàn.
Ăn uống đầy đủ trước khi uống rượu bia
Uống rượu bia khi dạ dày đã có thức ăn sẽ giúp làm giảm tác động của rượu đến tim mạch. Nếu uống rượu bia khi bụng đói, nguy cơ tác động xấu đến tim mạch, huyết áp và sức khỏe nói chung sẽ cao hơn.
Chọn loại đồ uống phù hợp
Nếu quyết định uống, nên chọn các loại rượu bia có nồng độ cồn thấp và tránh các loại đồ uống có chất tạo màu, chất phụ gia không rõ nguồn gốc.
Rượu vang đỏ được cho là có một số lợi ích cho tim mạch nếu uống vừa phải, nhờ vào các hợp chất polyphenol, nhưng vẫn cần hạn chế và không nên lạm dụng.
Uống có trách nhiệm khi tham gia giao thông
Nếu có dự định tham gia giao thông sau khi uống rượu bia, hãy cân nhắc việc sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc nhờ người không uống rượu bia lái xe. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân mà còn bảo vệ an toàn cho người khác.
Tránh uống quá mức và say rượu
Tết là dịp để mọi người sum vầy và vui vẻ, nhưng không nên tạo áp lực cho người khác phải uống rượu bia nếu họ không muốn. Điều này giúp tạo ra không khí thoải mái, vui vẻ mà không gây khó xử.
Uống quá mức hoặc say rượu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đối với tim mạch, như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp đột ngột, hoặc tai biến mạch máu não. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người có bệnh lý tim mạch.
Theo dõi sức khỏe trong suốt dịp lễ
Nếu bạn có vấn đề tim mạch, hãy theo dõi tình trạng sức khỏe của mình trong suốt kỳ lễ. Nếu cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào như đau ngực, khó thở, chóng mặt, hoặc mệt mỏi bất thường, cần ngừng uống rượu bia ngay lập tức và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế.
Lựa chọn không uống
Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về tác động của rượu bia đến sức khỏe tim mạch, lựa chọn không uống là phương án an toàn nhất. Sự an toàn của sức khỏe tim mạch cần được đặt lên hàng đầu, đặc biệt trong những dịp có nguy cơ uống quá mức như tất niên.
Kết luận
Trong dịp Tết, việc sử dụng rượu bia không chỉ là truyền thống mà còn là dịp để thể hiện sự tôn trọng, giao lưu, và cùng nhau chia sẻ niềm vui. Tuy nhiên, cần uống có chừng mực, giữ gìn sức khỏe và luôn tôn trọng những người xung quanh để ngày Tết thật sự ý nghĩa và vui vẻ.
|
BS. CKI. Huỳnh Quốc Hiếu Lĩnh vực lâm sàng chuyên sâu
Thời gian khám
|
