Người dân cần đặc biệt chú ý tình trạng ô nhiễm không khí đáng báo động, ảnh hưởng lớn và trực tiếp đến sức khỏe. Cách xem chỉ số ô nhiễm không khí và hướng dẫn phòng tránh.

Chất lượng không khí ngày càng xấu đi, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trẻ em, người lớn tuổi và những người mắc bệnh hô hấp, tim mạch.

Chất lượng không khí và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe con người được đánh giá bằng chỉ số chất lượng không khí (viết tắt là AQI).

📊 Hãy chủ động kiểm tra chỉ số AQI thường xuyên tại: Cem.gov.vn (Cổng thông tin Quan trắc Môi trường của Bộ Tài nguyên và Môi trường, Sở TN-MT các tỉnh, thành phố).

🔍 Chỉ mất 1 phút để biết môi trường quanh bạn có an toàn hay không!

Các mức độ đo lường ô nhiễm không khí – Chỉ số AQI bạn cần biết

• ✅ 0–50 (Xanh – Tốt): Không khí trong lành, thoải mái hít thở 🌳
• ✅ 51–100 (Vàng – Trung bình): Chấp nhận được, người nhạy cảm nên cẩn thận ⚠️
• ✅ 101–150 (Da cam – Kém): Người nhạy cảm bắt đầu bị ảnh hưởng, hạn chế ra ngoài 🚶‍♂️
• ✅ 151–200 (Đỏ – Xấu): Ảnh hưởng đến sức khỏe, đeo khẩu trang và tránh hoạt động ngoài trời 😷
• ✅ 201–300 (Tím – Rất xấu): Cảnh báo nguy hiểm, nên ở trong nhà 🚫
• ✅ 301–500 (Nâu – Nguy hại): Cảnh báo khẩn cấp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ dân số 🚨

Bảo vệ sức khỏe trước Ô nhiễm không khí

• Đeo khẩu trang chống bụi mịn
• Hạn chế hoạt động ngoài trời khi chỉ số AQI cao
• Sử dụng máy lọc không khí trong nhà
• Vệ sinh mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi đi ra đường. Tra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Tăng cường dinh dưỡng thể trạng, nâng cao sức đề kháng
• (Quan trọng) Khám sức khỏe định kỳ, theo dõi các dấu hiệu sức khỏe. Đặc biệt là người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch, hô hấp.

Chú ý: Người mắc các bệnh hô hấp, tim mạch cần tuân thủ và duy trì điều trị theo đơn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu có dấu hiệu khó chịu, tăng nặng nên đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để khám và được tư vấn, điều trị.

• CẦN BIẾT: 4 rủi ro sức khỏe thường gặp khi tập thể dục mùa lạnh