Đi bộ không chỉ là hoạt động đơn giản hàng ngày mà còn là “liều thuốc” quý cho sức khỏe tim mạch, chuyển hóa. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có cường độ, nhịp độ đi bộ khác nhau tùy theo thể trạng. Tìm hiểu ngay!
Danh mục: Y học thường thức
Bài viết
Đi bộ thể dục và 8 lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết
Đi bộ thể dục không chỉ là hoạt động đơn giản mà còn là phương pháp rèn luyện tim mạch hiệu quả, giúp kiểm soát huyết áp, đường huyết, tăng tuần hoàn máu, giảm cân và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bài viết
Thói quen vàng tốt cho tim ở các độ tuổi 20, 30, 40, 50
Phòng ngừa bệnh lý tim mạch không đợi đến khi tuổi cao hay phát bệnh mà phụ thuộc vào những thói quen ‘vàng’ đơn giản, dễ thực hiện, tốt cho tim này mà ai cũng có thể áp dụng ngay từ hôm nay.
Bài viết
Phụ huynh chú ý những điều này cho sức khỏe của con đầu năm học
Vào mùa tựu trường, cha mẹ cần quan tâm đến sức khỏe của con để khởi đầu năm học mới thật hứng khởi, giúp hạn chế những nguy cơ bệnh tật trong năm học. Các phụ huynh cần chú ý danh sách bên dưới đây.
Bài viết
Cách tăng cường 4 “Hormone hạnh phúc” ảnh hưởng đến chất lượng sống
Bốn “Hormone hạnh phúc” ảnh hưởng đến chất lượng sống: Khám phá vai trò của dopamine, oxytocin, serotonin và melatonin trong cảm xúc, giấc ngủ, sức khỏe. Cách tăng tự nhiên và lưu ý khi thiếu hụt.
Bài viết
Đột tử do tim: Người trẻ mê thể thao vận động cần chú ý
Đột tử do tim (Sudden Cardiac Death – SCD) ở vận động viên trẻ là cái chết đột ngột do nguyên nhân tim mạch, thường xảy ra trong hoặc ngay sau khi vận động, thường ở những người dưới 35 tuổi.
Bài viết
3 cách ăn uống rất tốt cho sức khỏe dân văn phòng
Bị 'deadline dí', họp hành bỏ bữa ăn thường xuyên... khiến dân văn phòng đánh đổi sức khỏe. Cùng khám phá 3 cách đơn giản giúp duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng trong môi trường văn phòng, giúp tăng năng lượng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Bài viết
Tài xế đột quỵ khi đang lái xe: Dấu hiệu & Cách phòng tránh
Trong thời gian vừa qua, các vụ tài xế đột quỵ trong khi đang lái ô tô hay xe tải liên tiếp được ghi nhận khiến nhiều người lo ngại. Ít ai biết rằng, nghề tài xế – đặc biệt là tài xế đường dài – tiềm ẩn nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ do đặc thù công việc.
Bài viết
Vì sao Đột quỵ tái phát nguy hiểm hơn lần đầu? Xem cách phòng tránh
Đột quỵ là tình trạng nguy cấp đe dọa tính mạng và để lại di chứng nặng nề. Nhưng đột quỵ tái phát còn nguy hiểm hơn: tỷ lệ tử vong cao gấp 2–3 lần so với đột quỵ lần đầu, tàn tật nghiêm trọng hơn, khả năng hồi phục kém hơn. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và các chiến lược điều trị – phòng ngừa chính là “lá chắn” giúp người bệnh chủ động bảo vệ bản thân sau cơn đột quỵ đầu tiên.
Bài viết
Chuyển mùa giông bão: 5 Tác động nguy hiểm đến sức khỏe cần chú ý
Bạn có cảm thấy cơ thể "trở chứng" mỗi khi trời mưa to gió lớn? Không chỉ là cảm giác khó chịu, thời tiết giông bão thực sự có thể làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề sức khỏe. Từ viêm khớp, hen suyễn, đau nửa đầu đến dị ứng và áp lực xoang, hãy cùng khám phá cách thời tiết xấu ảnh hưởng đến cơ thể và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả.