Tết là dịp sum họp, vui chơi, và thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng đối với những ai có vấn đề về tim mạch, đây cũng là thời điểm cần chú ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưới đây là những lời khuyên từ TS. BS. Đinh Đức Huy – Giám đốc Nội tim mạch, Trưởng khoa Tim mạch can thiệp, Bệnh viện Tim Tâm Đức, giúp bạn tận hưởng Tết an lành mà vẫn giữ trái tim khỏe mạnh.
1. Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
Hạn chế chất béo bão hòa & cholesterol
- Giảm tiêu thụ đồ chiên rán, thịt mỡ, bơ, phô mai.
- Ưu tiên cá (đặc biệt cá béo giàu omega-3), thịt nạc, và các món hấp, luộc.
Giảm muối trong bữa ăn
- Hạn chế dưa muối, củ kiệu, các món kho mặn.
- Nên nấu nhạt hơn và không thêm muối khi ăn.
CẦN BIẾT >>> Người bệnh tim, bệnh tiểu đường có ăn được bánh chưng chiên?
Bổ sung rau củ và trái cây
- Tăng cường rau xanh, củ quả như bông cải, cà rốt, cà chua, bưởi, cam…
- Chất xơ và vitamin giúp giảm cholesterol xấu và tốt cho tim mạch.
Uống đủ nước, hạn chế rượu bia
- Nên uống nước lọc, trà xanh, nước ép trái cây.
- Nếu uống rượu bia, hãy kiểm soát lượng tiêu thụ.
Kiểm soát khẩu phần ăn
- Tránh ăn quá no trong một bữa.
- Chia nhỏ bữa ăn để hệ tiêu hóa và tim mạch không bị quá tải.
HỮU ÍCH: Bác sĩ chỉ bí quyết nấu thịt kho trứng ngày Tết không tăng mỡ máu và huyết áp
2. Giữ Gìn Lối Sống Lành Mạnh
Duy trì vận động hợp lý
- Đi bộ, yoga, hoặc làm việc nhà giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Không ngồi quá lâu, nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng.
CẦN BIẾT: Bác sĩ Tâm Đức chỉ dẫn ăn Tết an toàn cho người bệnh tiểu đường
Theo dõi sức khỏe thường xuyên
- Đừng quên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Kiểm tra huyết áp, nhịp tim định kỳ, đặc biệt sau các bữa ăn lớn hoặc khi thấy cơ thể mệt mỏi.
3. Khi Nào Cần Đến Bệnh Viện?
Nếu gặp các dấu hiệu sau, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức:
- ✅ Đau thắt ngực, cảm giác nặng ở ngực.
- ✅ Khó thở, đổ mồ hôi nhiều.
- ✅ Đau lan ra cánh tay, hàm hoặc lưng.
- ✅ Buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi đột ngột.
Đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim – không nên chủ quan!
Sức khỏe là món quà quý giá nhất trong ngày Tết. Hãy tận hưởng Tết một cách vui vẻ, khoa học và an toàn cho trái tim của bạn!
|
Khám tim với Chuyên gia: TS BS Đinh Đức Huy – Giám đốc Nội tim mạch – Trưởng khoa Tim mạch can thiệpHơn 20 năm gắn bó với ngành y, TS BS Đinh Đức Huy, Giám đốc Nội Tim Mạch kiêm Trưởng khoa Tim Mạch Can Thiệp tại Bệnh viện Tim Tâm Đức, được biết đến không chỉ bởi chuyên môn vững vàng mà còn bởi sự tận tâm và phong cách làm việc chi tiết, cẩn thận, luôn đặt lợi ích của người bệnh lên trên hết. Với sự am hiểu sâu sắc về các bệnh lý tim mạch phức tạp như hội chứng động mạch vành, nhồi máu cơ tim, suy tim, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu, TS BS Đinh Đức Huy đặc biệt nổi bật trong các kỹ thuật can thiệp tim mạch tiên tiến:
ĐẶT LỊCH KHÁM: ONLINE | TỔNG ĐÀI: (028) 5411 0036
|
