TP.HCM đang bước vào giai đoạn nắng nóng gay gắt, dự báo từ tháng 3 đến tháng 5 có thể lên tới 36-38°C, thậm chí cao hơn vào những ngày đỉnh điểm. BS. Nguyễn Bảo Trung, Khoa Hồi Sức Cấp Cứu Nội Tim Mạch, Bệnh viện Tim Tâm Đức, chia sẻ 8 lưu ý quan trọng để bạn vận động an toàn giữa thời tiết khắc nghiệt này.
Đi bộ là bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, đi bộ còn giúp bệnh nhân tim mạch duy trì chức năng tim tốt hơn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn, bệnh nhân cần đi bộ đúng cách dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Hoạt động thể chất có vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tim mạch, nhưng đối với những người mắc bệnh tim, việc tập luyện cần được điều chỉnh để đảm bảo an toàn. Hướng dẫn ESC 2020 về Tim mạch thể thao và Tập thể dục ở bệnh nhân tim mạch cung cấp khuyến nghị chi tiết giúp bệnh nhân và bác sĩ đưa ra quyết định phù hợp.
Các nghiên cứu ghi nhận lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên, nhất là với các bệnh nhân tim mạch. Tuy nhiên, các bài tập với cường độ cao có thể gây nguy hiểm cho một số bệnh nhân như bệnh cơ tim phì đại, rối loạn nhịp tim.
Bạn mới chạy bộ? Đừng lo lắng về những thông tin sai lệch như đột tử, hay mòn khớp gối, người lớn tuổi chạy bộ. Bác sĩ Bửu Đan tư vấn.
